Hi, ich bin Sabrina!
Ich unterstütze Frauen dabei, gesunde Routinen und Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln, um kraftvoll und strahlend durchs Leben zu gehen - auch in einem hektischen Alltag.
Fühlst du dich oft ausgelaugt, ständig gestresst oder unausgeglichen?
Fehlt dir die Energie, den Alltag mit Leichtigkeit zu meistern?
Diese Herausforderungen kennen viele – und genau hier möchte ich dich unterstützen.
Mit der richtigen Ernährung, einem gesunden Darm, erholsamem Schlaf, regelmäßiger Bewegung und ausgewogenen Routinen kannst du dein seelisches und körperliches Gleichgewicht stärken. All diese Faktoren beeinflussen maßgeblich deine Hormone, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit.
Wenn unser Körper im Gleichgewicht ist, werden seine natürlichen Selbstheilungskräfte aktiviert – so schöpfst du neue Energie und Kraft!
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Finde heraus, wie du dein Leben voller Balance und Ausgeglichenheit gestalten kannst!
Mein Angebot für dich
Ich nehme mir Zeit für dich und dein Thema – ganz entspannt und individuell.
Du bestimmst den Fokus und ich begleite dich auf deiner Reise zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
​Entgifte sanft deinen Körper und stärke deine Darmgesundheit – die Basis für deine Energie und Gesundheit.
Gemeinsam setzen wir Impulse, die deinen Stoffwechsel unterstützen, den Darm entlasten und für ein leichteres Körpergefühl sorgen.
Entdecke, wie du mit gezielter Ernährung, sanften Routinen und praktischen Tipps deine Stressresistenz stärkst und wieder zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag findest.
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Finde deine Balance – ganzheitlich mit Licht, Pflanzenkraft und natürlichen Impulsen, die wirklich etwas verändern.
Kundenstimmen 1:1 Beratung
Ich hätte nie gedacht, dass eine einfache Ernährungsumstellung mein Wohlbefinden so enorm verbessern würde. Dank Sabrinas individueller Beratung haben sich meine gesundheitlichen Beschwerden und Schlaflosigkeit deutlich gebessert. ​
​Alina
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Nach meiner Endometriose-Diagnose suchte ich verzweifelt nach Lösungen. Sabrinas Ernährungstipps waren ein Gamechanger – weniger Schmerzen, mehr Energie, nachhaltig! Die Umstellung wurde immer leichter, und ich fühle mich fitter denn je. Ich bin überglücklich mit den Ergebnissen!
Wenn es um Ernährung geht, vertraue ich voll und ganz auf Sabrina. Ich empfehle sie jedem, der seine Gesundheit verbessern will - die Beratung lohnt sich absolut!
Jenny
Sabrinas Beratung hat mir ein besseres Verständnis für Ernährung vermittelt. Ihre klaren Erklärungen und hilfreichen Tipps haben mein Wohlbefinden im Alltag deutlich verbessert. Ich schätze ihre Unterstützung sehr und empfehle sie jedem, der seine Gesundheit fördern möchte.​
Janina
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Vor der Zusammenarbeit mit Sabrina litt ich unter Colitis ulcerosa und ständiger Energielosigkeit. Dank ihrer Ernährungsberatung weiß ich nun, welche Lebensmittel meinem Darm guttun und Entzündungen reduzieren. Heute bin ich fitter und energiegeladener. Ihre Unterstützung war eine große Hilfe!
Julia
Mein ganzheitlicher Ansatz
Ernährungsberatung
Deine individuelle, vitalstoffreiche und genussvolle Ernährung - die je nach Fokus entzündungshemmend, hormonausgleichend, stressreduzierend oder immunstärkend wirkt.
Stressresilienz, Glückshormone
& Entspannung
In stressigen Lebensphasen konzentriert und leistungsfähig zu bleiben und auch immer wieder in die Entspannung zu kommen - Das können wir beeinflussen. Indem wir unserem Körper die Nährstoffe liefern, die für die Bildung der Gehirnbotenstoffe wie Dopamin, Noradrenalin, Adrenalin, Serotonin und Melatonin benötigt werden. Denn Stressresilienz ist essbar.
Darmgesundheit
Eine auf dich abgestimmte Darmsanierung, um eine gesunde Darmflora wiederherzustellen oder auch, um diese zu erhalten.
Hormonbalance
Nachhaltige Maßnahmen, kombiniert mit einem sanften Detox. Es können auch Maßnahmen aus der Ernährung und dem Stressausgleich einfließen, um deinem Hormonsystem zu helfen, sich zu stabilisieren. Dieser Baustein ist auch eine perfekte Ergänzung bei einer Ernährungsumstellung.
"Take care of your body -
it’s the only place to live in"
Kundenstimmen zu "Destress yourself"
„Endlich wieder bei mir ankommen – mit kleinen Schritten, die Großes bewirken.“
Ich war ständig energielos, gestresst mit den Kids und kam nicht raus aus meiner Zuckersucht. „Destress yourself“ hat mir gezeigt, wie ich mit kleinen, realistischen Schritten wirklich etwas verändern kann – ohne Überforderung. Ich bin heute viel achtsamer mit mir selbst, esse bewusster, plane mehr frische Luft ein und achte auf meine Energie. Besonders die Live-Calls haben mir so viel gegeben – der Austausch, die Impulse, das Gefühl: Ich bin nicht allein. Das Programm ist ein Geschenk für jede Frau, die sich selbst endlich wieder in den Mittelpunkt stellen möchte​!
Carolin​
Vor dem Kurs war ich ständig unter Strom, konnte schlecht schlafen und wusste nicht, wo ich überhaupt anfangen soll. Ich war unzufrieden mit mir selbst – mental wie körperlich. Dank "Destress yourself" habe ich endlich wieder ruhige Nächte – und das, ohne mein ganzes Leben auf den Kopf stellen zu müssen.
Schon ein paar neue Gewohnheiten – wie morgens ein kleines Frühstück und bewusster Koffeinkonsum – haben für mich einen echten Unterschied gemacht. Der Kurs ist kein typisches Ernährungsprogramm, sondern eine ganzheitliche Reise mit vielen kleinen, alltagsfreundlichen Hacks. Schlaf, Gewohnheiten, Tageslicht, Ernährung, Pflanzenkraft – hier wird wirklich alles gedacht. All dieses geballte Wissen hätte ich mir alleine nie so gezielt zusammensuchen können.
Wenn du raus aus dem Hamsterrad willst, bekommst du mit diesem Kurs eine echte Abkürzung!
Charlotte
„Quinoa und Hirse nicht mehr nur im Schrank – sondern endlich auf dem Teller!“
Destress yourself hat mir so viele praktische Impulse gegeben, die direkt im Alltag ankommen.
Ob selbstgemachtes Granola, mehr Vielfalt auf dem Teller oder die ersten Schritte mit Adaptogenen – ich habe Lust bekommen, Neues auszuprobieren.
Besonders wertvoll fand ich die vielen Links und Produktempfehlungen. Ich muss nicht ewig recherchieren, sondern kann direkt loslegen.
Für alle, die sich bisher noch nicht tief mit Ernährung oder Stressreduktion beschäftigt haben, ist der Kurs ein echtes Geschenk: komprimiertes Wissen in schön aufbereiteter Form – mit Herz und Verstand.
Marina
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Als Mama, die unter der Woche den Alltag mit Kindern und Haushalt allein stemmt, war ich ständig im Stress, habe wenig geschlafen und oft zu schnellen, ungesunden Mahlzeiten gegriffen.
"Destress yourself " hat mir so viele wertvolle Impulse mitgegeben: weniger Kohlenhydrate und Gluten, bewusster essen, rote Lichtquellen am Abend, Strahlung im Schlafzimmer reduzieren – so viele Aha-Erlebnisse, die mir gezeigt haben, was alles möglich ist.
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Ich habe zwar nicht alles umgesetzt, aber schon kleine Veränderungen haben viel bewirkt: weniger Völlegefühl, erste Kilos verloren und ein neues Gefühl von Leichtigkeit.
Der Kurs hat mein Bewusstsein verändert und mir Werkzeuge an die Hand gegeben, die ich wirklich in meinen Alltag integrieren kann.
Wenn du dir mehr Balance, Energie und Gelassenheit wünschst, dann ist "Destress yourself" genau das Richtige für dich.
Dana
"Mache es dir zur Aufgabe, dich gut um dich selbst zu kümmern“
Strahlend. Kraftvoll. Leben.
Mein Blog für ganzheitliche Gesundheit
Für deinen Weg zu mehr Energie, Vitalität und Ausgeglichenheit im Alltag – mit Inspirationen und Impulsen rund um Ernährung, Stressresilienz und Darmgesundheit aus ganzheitlicher Sicht.
