Du kümmerst dich um deine Kinder, deinen Partner und hörst dir die Sorgen deiner Schwester an. Vielleicht organisierst du nebenbei auch den Alltag deiner Eltern mit, die nicht mehr die Jüngsten sind. Du stehst morgens vor sechs Uhr auf, richtest das Frühstück für die Familie, gehst mit dem Hund raus und stellst die erste Maschine Wäsche an. Danach beginnt dein Arbeitstag – und wenn du abends endlich auf dem Sofa sitzt, ist es draußen längst dunkel. Du steckst das alles weg. I

Ernährung bei Stress: Diese Lebensmittel helfen dir, gelassener zu bleiben und deine Stressresistenz zu stärken. Lies rein und erfahre, wie

Kennst du das Gefühl, nicht mehr ganz du selbst zu sein? Du schläfst schlecht, hast Heißhunger oder bist ständig gereizt? Aber so richtig erklären kannst du es dir das nicht? Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert – mehr Bewegung, gesündere Ernährung, früher ins Bett gehen. Und trotzdem fühlt es sich an, als würde dein Körper irgendwie „nicht mitziehen“. Dann lohnt es sich, dein Stresshormon Cortisol genauer anzuschauen. Es beeinflusst nämlich nicht nur dein Energielev

Hast du zugenommen, obwohl du nichts verändert hast? Stress kann der Grund sein. Mit 5 Tipps bringst du deinen Körper wieder ins Gleichgewic

Grundlos gestresst? Ich habe mich gesund ernährt. Ich habe Sport gemacht. Ich habe versucht, auf mich zu achten. Und trotzdem war ich gereizt. Erschöpft. Mein Schlaf war schlecht, mein Zyklus unregelmäßig – und irgendwann hatte ich das Gefühl, zwischen Kindern, Job und Haushalt nicht mehr ich selbst zu sein. Ich kannte mich so ungeduldig und gereizt gar nicht. Ich war gestresst – und wusste nicht warum. Dabei dachte ich wirklich, ich mache alles richtig. Vielleicht geht es di

Hast du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Fühlst du dich oft müde, gereizt oder einfach nur ausgelaugt? Fragst du dich manchmal, ob das noch normal ist? Dann ist es höchste Zeit, genauer hinzuschauen. Chronischer Stress schleicht sich oft leise in unseren Alltag ein. Doch dein Körper sendet dir schon früh Warnsignale – du musst sie nur erkennen. In diesem Artikel zeige ich dir die 20 häufigsten Anzeichen für zu viel Stress. Und auch was du tun kannst, um wieder in de

Stress ist mehr als Lärm oder Zeitdruck: Auch Blutzuckerschwankungen und Schlafmangel belasten und behindern die Regeneration.

Stressessen? Mit diesen 5 Tipps lässt du deinen Heißhunger los und findest zurück zu einem bewussten, stressfreien Essverhalten.

Ein voller Terminkalender: Abgabetermine im Büro, der Kollege ist krank - keine Minute zum Durchatmen. Mittagspause? Fällt aus. Und am Nachmittag geht es weiter: Hausaufgaben der Kinder, Elterntaxi, Arzttermine, Einkaufen … Stress ist schlecht denken wir. Dabei kann er uns anspornen. Wir schaffen fast Unmögliches in kurzer Zeit. Doch wenn wir uns ihm ständig aussetzen, belastet er uns nicht nur seelisch, sondern auch körperlich. Verdauungsbeschwerden durch Stress wie Magensch